プログラム

マリアプラスのスタジオワークス。様々なプログラムをご用意しております。

カラダ調整プログラム

ヨガやピラティス、ストレッチポールを中心としたプログラムです。
体の歪み矯正、柔軟性改善、姿勢改善、ボディーメイク、疲労回復、ストレス解消により、心と体のバランスを調整します。
みなさまの目的に応じて、ご利用いただきご自身を調整(メンテナンス)して下さい。
初心者から上級者までご利用いただけるように運動強度と難易度を3段階に設定しています。

動き改善プログラム

バランスボールやバランスディスク、ステップ台などを利用したトレーニングです。
効率的な動作の中で必要となる身体の安定性、固定性、柔軟性、バランス、筋力、筋肉の持続性、 俊敏性の向上を目的としています。

転倒予防や腰痛予防、歩き方の改善や競技力向上まで幅広く利用者さまのニーズに応えていきたいと考えています。
体力に自信のない方からある方までご利用いただけるように運動強度と難易度を3段階に設定しています。

エアロビ・ダンス系プログラム

音楽に合わせて有酸素運動を行うプログラムです。初めての方でも気軽にご参加いただけるようローテンポなプログラムも多数準備しています。しっかりと汗をかきたい方や運動不足を解消したい方、マシントレーニングだけにでは物足りない方などぜひ一度お試しください。

Option menu

  • ・アロママッサージ(準備中)
    水曜日午後より
    30分・60分・90分コース
  • ・栄養相談(有料・要予約)
    月曜日14:30~16:30
  • ・パーソナルトレーニング(準備中)
  • ・パーソナルケア(準備中)
  • ・パーソナルアシスタント(準備中)
    独力でマシンを利用できない低体力者へ
    の介助

今月のスタジオプログラムスケジュールPDF