Maria PLUS information

ブログマリアプラスの最新情報をお知らせいたします。

2016.05.27 Fri
姿勢改善スタート!!
姿勢改善スタート!!

チーフトレーナーの東です。

いつのまにか日中は汗ばむような季節となりましたが、会員の皆様お変わりございませんか?

今回は6月からスタートするスタジオレッスン「姿勢改善」についてご紹介します。

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上の写真のアイテムを使って、深い呼吸を行いながら軽やかで「機能的なカラダと美しい姿勢」を目指すレッスンです。

運動強度も高くなく、どなたでもお気軽にご参加いただけます!!

マリアプラスのスタジオ「姿勢改善」にぜひご参加ください。

 

★レッスン日

・火曜日 11時~11時50分

 

皆様のご参加、お待ちしております。

 

2016.04.23 Sat
アロマセラピー始まります!!
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2016.04.14 Thu
2週間体験受付中‼!
2週間体験受付中‼!

チーフトレーナーの野原です。

過ごしやすい季節がやってきましたね。新年度も始まり新しい生活が始まった方も多いと思います。

この季節、生活リズムを見直す絶好のチャンスです!自分の生活の中に運動を取り入れてみてはいかがですか?

マリアプラスは運動を通じて健康寿命が延びるようサポートしていきます。「足の力が落ちてつまづきやすくなってきた」「動いてもすぐに疲れてしまう」「体脂肪や血糖値が気になる」「仕事のストレスがたまっているがストレスを解消する趣味がない」、、、などのお悩みに理学療法士をはじめ看護師、管理栄養士やトレーナーがご相談に乗ります。

現在、2週間体験入会を実施中です。2,000円(税別)で6回のご利用が可能です。

まずは、体験していただき、自分のカラダの変化を感じてみてください。

スタッフ一同こころよりお待ちしております。

2016.03.29 Tue
筋質改善
筋質改善

チーフトレーナーの東です。
暖かくなったり、寒くなったり体調管理が難しい季節です。
会員の皆様、お変わりありませんか?

今回は、3月からスタートしたスタジオレッスン「筋質改善」についてご紹介します。
上の写真のグリッドローラーを使って全身の筋肉をほぐすレッスンです。
下の写真のように、グリッドローラーに乗って転がすことで、筋肉に圧を加えながらながらほぐしていきます。

ローラー

圧刺激によって交感神経の活動が抑制され、筋血流量は増大します。
カラダへの効果として、心拍数の減少・血圧の減少・筋の柔軟性改善が挙げられます。

 

海外の文献では、グリッドローラーを使った圧刺激に通常の静的なストレッチングを組み合わせることで、柔軟性改善の効果がより大きいと報告されれいます。

 ①グリッドローラーで筋肉をほぐす
 ②ほぐした筋肉をさらにストレッチングで伸ばす
これら2点をスタジオの内容に取り入れて筋肉の柔軟性を改善していきます。

 

「筋質改善」に参加して頂いた会員様より
・レッスンの後にカラダが柔らかくなった。
・柔らかくなった状態が次の日までしっかり持続している。
・揉み返しのような症状もなく気持ちがよかった。
などの感想を頂いております。

スタジオスケジュールは
●火曜日 13時~13時40分
●水曜日 19時30分~20時10分
です。

マリアプラスのスタジオレッスン「筋質改善」にぜひご参加ください。