Maria PLUS information

ブログマリアプラスの最新情報をお知らせいたします。

2017.04.24 Mon
コアトレの深いい話(^^♪

皆さまこんにちは(*^-^*)

フロアスタッフ大垣です。

 

4月も後半に入り

山々はピンクから新緑に変わり始めましたね。

暖かくなり動きやすい季節になりました。

元気な会員の皆様にパワー頂いています!!

 

さてさて!

レッスンのお話しを少し…

マリアプラスの一押しでもある「コアトレ」

眠っているお腹の筋肉を呼吸と連動させ呼び起こし

お腹周りを意識しながら深い筋肉を鍛えていくレッスンです。

 

初めての方は「ん?」と難しく感じる事もあるかと思いますが

続けてレッスン参加していくうちに

「あっ!これか!」と気付きがあると思います。

 

続けていく事でお腹の深い筋肉を意識できるようになり

ウエストの引き締まりを感じられ、姿勢・骨盤も安定します。

骨盤底筋群も鍛えるので尿失禁の改善もみられると言われています。

 

まだ参加された事がない方も

コツをつかんでおられる方も

是非!!一緒にお腹を引き締めていきましょう。

あなたの来館

ご参加お待ちしております(^^♪

 

色々お話ししましょう!!

2017.04.22 Sat
ココロとカラダを大切に。

新年度がスタートしました

春の暖かい日差しに

ココロ も 身体も うきうき♪しますね

新しい環境になれるまでは無理せず

ゆっくり

のんびり

リフレッシュしながら過ごしましょう

 

「ウサギとカメ」 のお話し

自分のペースでこつこつ進む

カメがウサギよりも早く目標達成しましたね!

わたしも カメを見習って

ゆっくり

のんびり

わたしのペースで前進しよぅと思います

 

季節の変わり目なので 

ココロ も 身体も大事にしましょうね

運動でリフレッシュもいいですが

アロマでリフレッシュ も素敵ですね

マリアプラスでは Ns佐野がアロマセラピーをしています

ココロ と 身体のバランスを整えてみてはいかがですか?

ゆったり いい香りに包まれて気持ちがいいですよ♡♡♡

 

                 木村のひとり言。。。。。

2017.04.06 Thu
新年度始まりましたね!
新年度始まりましたね!

 こんにちは!チーフトレーナーの野原です。

 新年度が始まりましたね!

 先日、聖フランシスコ会新入職員のタボール館見学会がありました。短い時間でしたが100名以上の方々に集まっていただきました。不安と期待(と研修疲れ?)と様々な表情の新人さんの顔を見て自分が入職したときのことを思い出しました。

 職場の異動や転職、お子様の入学式、お花見や新人歓迎会と何かと忙しい季節ですが、ご自分のカラダにも目を向けてあげてくださいね!環境の変化は自分が思っている以上にストレスとなっているようです。ストレスのコントロールや気分転換のために(+これからの薄着に備えて)身体を動かしていきましょう!!

 

ps.春は新たな習慣をつけるチャンスです!運動の苦手な方も「なりたい自分」へのヒントを探しにマリアプラスに来てみませんか?見学は随時可能です。2週間体験(6回:2,160円)も気軽にご利用くださいね!

2017.04.05 Wed
4月・5月・6月カレンダーです!
4月・5月・6月カレンダーです!

4月19日水曜日が臨時休館日となっていますので、ご注意ください!