Maria PLUS information

お知らせマリアプラスの最新情報をお知らせいたします。

2017.06.28 Wed
七夕ですね。
七夕ですね。

こんにちは。フロアスタッフの小西です

暑くなってきましたね。体調変わり無いですか?

今年の梅雨は例年に比べ雨量も少なく、何だかあまり梅雨の実感が無いまま、気付けば今週末からもう7月に入ります。

日々が目まぐるしく過ぎて、あっという間に今年が終わってしまった~…なんて事になってしまいそうです。

さて、いよいよ7月が近づいてきたという事で、7月といえばコレ!

 

そうです!七夕です(^ω^)という事で~~~~~~~~~

   

本日より、七夕イベントを開催します!!

 マリアプラスでは短冊に「目標」を掲げる事をお勧めしています。

「目標」を立てる事で、今何をするべきか考えられたり、日々の生活習慣を見直すきっかけとなったり、いい事がたくさんあるはずです。

目標立てる時は、大きな目標(オリンピックに出る!とか)もいいですが、まずは実現可能な目標を1個づつクリアしていく事を必ずをお勧めします。その先に大きな目標達成が待っていますよ。

 目標を立てるツールとして、マリアプラスでは短冊と一緒に「目標カード」というものを置いています。

これを使っていただけるとより、簡単に目標を立てる事が出来るので、とってもおススメです!

もちろんスタッフがサポートしますので、難しく考えずに興味があればどんどん参加してくださいね!

 長くなりましたが、

この七夕イベントが、皆さんの日々により素敵な影響を与える事を願っています。

きっと、なりたい自分に一歩近づけるはずです。


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マリアプラスでは会員様の運動を一緒にサポートしてくれるスタッフを募集しています!

フロントだけでなくフロアでのトレーナーも募集中!

ご興味のある方がいらっしゃいましたら是非ご連絡ください!(^^)!

フロント(パート)

2017.06.27 Tue
木村のひとり言。

 小林麻央さんのニュースが 大きく取り上げられています。

皆さまは どの様に感じられたでしょうか?

私は 麻央さんの一生懸命な闘病を応援していました。

海老蔵さんのブログも毎日の様に取り上げられ

本人の苦しみはもちろんですが

支える家族の苦しみも 自分の事のように思い

応援していました。

病で得たものがある と麻央さんは言われていましたが

そう思えるまでにずいぶん時間もかかっただろうし

葛藤や苛立ちもあっただろうと想像します。

 麻央さんとその家族は

強い絆で結ばれて 愛に満ちていたとおもいます。

心残りはあるかもしれないけど やりきったという

満足感はあるのではないかと思います。

生きること・生かされること は色々な試練に耐えなければいけない

大変なことの毎日の繰り返しだなと思いました。

 家族の在り方・生きざまを考える私の中の大きなニュースでした。

 

 

 

将棋では若いパワーが炸裂して ひとつ歴史がぬりかえられました

 すごい!! 

ここ マリアプラスでも 皆さまのパワー炸裂を

楽しみにしています。

健康寿命を延ばしましょう!

 

 

 

                 木村のひとり言。。。。。

2017.06.23 Fri
腹筋ができるほど腰痛が増える?

会員の皆様、こんにちは

チーフトレーナーの東です。

本日は、最近読んだ文献のトピックスをお伝えさせて頂きます。

 

「30秒間に何回腹筋ができますか?」

 

これはあくまでも、ある研究結果の一部ですが、腹筋がたくさんできる人の中で、股関節(下肢)の柔軟性が不足している場合、腰椎分離症のリスクが上がることが分かったと、報告がありました。
※分離症とは、簡単に言うと腰の骨が一部骨折している状態のことを言います。
これは中学生のサッカー選手を対象にした研究結果でしたが、日常生活での動作などにもあてはまると思います。

 

動作パフォーマンスupを考えると腹筋は必要だと思います。

が、腹筋が強いだけでは、腰痛や腰椎に関わる障害は防げません。

では、どうすれば良いか??

股関節(下肢)の柔軟性と下肢の筋力をしっかりつけて、腹筋をつけることが重要です。

「腹筋が強くて股関節が硬い」ではなく、「股関節を柔らかくしながら腹筋を鍛える!」
ここが重要と考えます。

 

 

最後に・・・

 私事ではございますが、一身上の都合により6月30日をもちまして、マリアプラスを退職することになりました。

在職中は皆様方の温かいお力添えのおかげで、とても充実した日々を過ごすことができました。心よりお礼申し上げます。
 これまでに得た貴重な経験を生かし、これからの人生を歩んでいきたいと思っております。
本来であれば、会員の皆様お一人お一人にご挨拶をさせて頂くべきではございますが、急なご報告となり、大変申し訳ございません。
 末筆ではございますが、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

東 大輝

2017.06.21 Wed
第6回ウェルネスセミナー(骨密度について)開催
第6回ウェルネスセミナー(骨密度について)開催

雨が降らない梅雨でしたが、今朝はすごい雨風でしたね。

チーフトレーナーの野原です。

6月17日土曜日にマリアプラスのスタジオで第6回目となるウェルネスセミナーを開催しました。

今回は木村看護師による、骨密度に関する講義と骨密度測定でした。

定員20名での企画でしたが、反響が大きく、急きょ2部構成とさせていただき、多くの方に参加いただきました。

骨密度を保つには運動と栄養が欠かせません!

みなさん、マリアプラスで運動して骨密度を高めて骨折しにくい身体をつくりましょう!