Maria PLUS information

お知らせマリアプラスの最新情報をお知らせいたします。

2018.07.07 Sat
7/7(土)臨時休業のお知らせ

会員の皆さまへ

 

いつもマリアプラスをご利用いただきありがとうございます。

 

大雨特別警報の発令に伴い

安全性と周辺状況を考慮し

本日(7/7)は臨時休業とさせていただきます。

 

ご不便、ご迷惑をおかけしますが

ご理解、ご協力をよろしくお願い致します。

 

マリアプラス センター長

尾﨑琢磨

2018.06.27 Wed
レッドコード

こんにちは!

 

トレーナー(理学療法士)の三木です。

 

蒸し暑い日々が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか?

こまめな水分・塩分補給をして体調に気をつけてください!

 

 

 

 今回は、私がこの度より担当させて頂きます「レッドコード」について少し紹介させていただきます。

 レッドコードは、ノルウェー王国で、1990年に帆船のロープ技術を応用し開発されたものです。天井に吊るされたロープの高さと長さを調整し、自由自在に運動負荷を調節できる運動機器です。

対象者の運動能力に適したトレーニングを提供できるため、病院・介護施設、フィットネス、そしてアスリートトレーニングにも取り入れられています。

レッドコードでは、リラクゼーション効果による柔軟性改善・疲労回復、

身体の深部にあるローカルマッスルを効率的に活性化させ安定化作用を高めることによる腰痛予防・改善、姿勢改善に効果的です。

 

 

 マリアプラスでは、毎日レッドコードのグループレッスンを行っています!

まだ参加されていない方は是非参加していだだき、身体の変化を感じてみて下さい!

2018.05.30 Wed
水分補給できていますか?

こんにちは!

フロアスタッフの湯山です。

 

蒸し暑い時期になってきました

水分補給はこまめにされているでしょうか?

実は、のどが渇いている状態はすでに「脱水症状」です。

水分補給はのどが渇く前に行いましょう!

 

運動をするときは、運動前と運動中に少しずつ摂るのがおすすめです。

もちろん家でも飲んでくださいね!

お水が飲みにくい場合はお茶でも大丈夫です!

ただし、スポーツドリンクには砂糖がかなり入っているので、減量目的や糖質摂取を控えたい方はご注意ください(>_<)

 

しっかり水分を摂って、熱中症を予防しましょう!

 

また、個人的な話になりますがNESTAのパーソナルフィットネストレーナーの資格に合格しました!!

「二の腕を引きしめたいけど何をしたらいいのかわからない……」

「脂肪の燃えやすいバイクの時間や負荷は??」

「マシンでは鍛えにくい肩や内ももの筋肉をつけたい!」

などなど、気になる事があれば気軽にきいてください!

楽しくできるトレーニングを一緒に考えましょう(*^_^*)

2018.05.23 Wed
意外と知らない食品分類。。

こんにちは。フロアスタッフ管理栄養士の小西です。

5月25日(金)より、フロア内にあるウェルネスボードを新しくリニューアルしました!

ランダムに貼られた様々な食材が「6つのグループのどこに当てはまるか」考えていくものになっています。

それぞれの食材が体の中でどんな役割を持っているのか。

食生活を振り返るきっかけになったり、食事内容を考えるツールとしてみなさんにお使い頂ければ幸いです。

スタッフと楽しくクイズ感覚で考えてみませんか?

「普段よく食べている食材は身体に良いと思って摂っていたが、実は油の仲間だった…」な~んて事もあるかも!?